母乳育児中のダイエット-母乳育児の全て

産後しばらくは体調が元に戻っていないこともあり、ダイエットどころの話ではありません。
できたとしても軽いウォーキングや体操になるでしょう。

ちなみにウォーキングを３０分した場合の消費カロリーは、体重によっても違うのですが大体100kcalです。

・授乳における消費カロリーは６００kcal
・何もしなくても消費されるカロリー消費量がおよそ１，５５０kcal

この合計の消費カロリーだけで、重労働である肉体労働従事者の１日の消費カロリーに匹敵するんです。

授乳をして生活しているだけで、痩せていってしまうんですね。
母乳育児にはこういったメリットがあります。

しかし母乳の出が芳しくなくてはダイエットになりません。

母乳の出を良くするには、赤ちゃんが泣くたびに母乳をあげるようにしてください。
母乳が必要であると体に教えてあげることが、母乳の出をよくします。